5 RICETTE VELOCI PER COLAZIONE POST ALLENAMENTO O SPUNTINO

Agricoltura, 5 RICETTE VELOCI PER COLAZIONE POST ALLENAMENTO O SPUNTINO

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Commento

Possibilmente scremato hahaha proverò le ricette

il dolcificante é lo zucchero a velo?

beh proteine in polvere non sono così economiche

GRANDE

Per la quarta ricetta.. non crea problemi mangiare l'albume così?
Cioè non cotto?

ciao, posso sostituire le proteine in polvere con lo yogurt greco?

dove si puo trovare lo shaker rosa?

vanno bene anche per donne che si allenano tutti i giorni ma che non vogliono massa muscolare tutte queste tue ricette?

Pollice su!!

Bravo Sergio :)

Grande Sergio sei sempre il massimo per gustare cibi sani e veloci

Sergio, nella prima ricetta al posto dei cereali integrali posso metterci i fiocchi di avena?

non c'è una cosa che non mi piace tutto squisito complimenti =)

Ma le proteine e meglio prenderle prima di andare in palestra o dopo

Sono molto utili

complimenti per il video! Molto utile!.....vorrei sapere come faccio a calcolare la quantità che dovrei mangiare in quanto lo assumerei come spuntino pomeridiano! Grazie

Ciao Sergio,ti ammiro molto da mesi, sei un grande.Ho 15 anni pratico palestra da un anno. Dove posso comprare il burro d' Arachidi?
Grazie.

poi per il terzo pasto vedo che mette l'uovo crudo.. ovunque mi è stato sconsigliato fermamente di assumerlo non cotto..tu che pensi a riguardo?

Sergio ma la seconda ricetta ( che comprende anche i grassi) è meglio per la mattina che per un post WO no? io sapevo che è sconsigliato assumere grassi nel post allenamento..ma proteine immediatamente e poi i carboidrati ( dopo 15 minuti circa) per evitare l'ipoglicemia reattiva. Mi sbaglio? graziee

salve, quando verrebbero prese le proteine prima o dopo un allenamento intenso...o meglio se ditribuite bene ogni giorno...io ne prendo un misurino miscelato in acqua durante l allenamento...e 2 misurini dopo allenamento con chiusura cena di 100 gr di petto di pollo o uova...