Punto 3m 23s | di vista 20064 | valutazione 19

Presentazione delle 4 meditazioni guidate "Soulgardening", di Silvia Cecchini. Prendersi cura di sé come di un giardino è più facile di quello che si pensa. Quando non se ne ha l'abitudine o si è passata una giornata faticosa, la meditazione basata sul silenzio, l'attenzione al respiro, l'osservazione senza giudizio dei pensieri, può essere difficile. Allora, una voce che guida a semplici pratiche di giardinaggio può portare, attraverso la metafora, a ritornare tranquilli e sereni. Le quattro meditazioni, che possono essere ascoltate in sequenza o singolarmente, sono: Pulizia: allontana pesantezze, pensieri parassiti, negatività ambientali, e dà una sensazione di freschezza, come dopo una doccia o un bagno. Semina: aiuta a far nascere nuovi comportamenti, idee, pensieri, richiamando la consapevolezza della trasformazione, in cui nascita e morte sono solo due facce dello stesso fenomeno. Potatura: ciò che è nato può prendere direzioni non utili, o disordinate, e tagliare il superfluo aiuta, così come certi traslochi ci obbligano a fare, a viaggiare leggeri, più comodi e veloci. Fioritura: cresciuti e pieni di energia, possiamo creare nuovi progetti, fiorire come opere d'arte, attingendo a suoni e colori , risorse del creato che divengono facilmente accessibili. Durata: circa 30 minuti ogni meditazione Novità: la prima meditazione, Pulizia, integrale, la trovi qui: http://youtu.be/YHSYUgY3Jmw