Agricoltura, LA SPESA FITNESS - COSA METTO NEL CARRELLO? COME FACCIO UNA LISTA SANA?
agricoltura | info | prezzo | dati | produzione
''Cosa compro?' Ogni volta che dobbiamo fare la spesa, ecco che ci poniamo la solita domanda!
Ci si prepara una “lista della spesa” a casa e poi ecco che appena ci troviamo al supermercato ci lasciamo affascinare dalle offerte del giorno e da ciò che non ci occorre.
Quindi cosa dobbiamo fare?
Innanzitutto dobbiamo pensare ai colori dell'arcobaleno e acquistare frutta e verdura di quei 7 colori, cercando di acquistare prodotti di stagione e biologici, non prodotti in scatola. Possiamo iniziare dal rosso/arancione dei pomodori e delle arance, al giallo dei limoni, del mais, al bianco delle cipolle e dei finocchi, al verde degli spinaci, al viola delle melanzane e dei mirtilli... per poi passare al reparto pesce/carne e optare per pesci magri o ricchi di grassi buoni come sogliola, orata o salmone.. se potete acquistate pesce fresco e non di allevamento. Stesso discorso per la carne, molto meglio le carni magre. Poi passeremo ai carboidrati.. pasta integrale, riso integrale basmati, cereali a ridotto contenuto di glutine e a basso indice glicemico come ad esempio grano saraceno, miglio, quinoa ,avena, farro, orzo, kamut. Optare sempre per quelli integrali che sono ricchi di fibre.
Spero che la lista della spesa che ho caricato vi sia molto utile, non ci sono tutte le verdure e tutta la frutta perché ho inserito i principali alimenti che mi capita di acquistare anche se vario sempre.. maho cercato d'inserire il possibile!
Fatemi sapere se vi è piaciuta come idea!
Clicca qui per scaricare la lista della spesa Fit:
https://www.dropbox.com/s/d2cev6ulnjnc4o1/LA%20SPESA%20FIT%20.pdf?dl=0
Guarda qui gli altri video:
♡FITNESS&WORKOUTS:
https://www.youtube.com/watch?v=DA04k...
♡LE MIE RICETTE DELLA SALUTE:
https://www.youtube.com/watch?v=BO8pP...
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Commento
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la tua voce mi rilassa un sacco 😍 ottima spesa, anche la mia è molto simile, poi è bello vedere che tua madre ti aiuta e sopratutto sa leggere le etichette :)
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a che supermercato sei andata? comunque bel video ♡
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Come ti organizzi con l'albume in un brick così grande? Riesci a finirlo prima che scada? Io sono sempre costretta a congelarlo 😰
''Cosa compro?' Ogni volta che dobbiamo fare la spesa, ecco che ci poniamo la solita domanda! Ci si prepara una “lista della spesa” a casa e poi ecco che appena ci troviamo al supermercato ci lasciamo affascinare dalle offerte del giorno e da ciò che non ci occorre. Quindi cosa dobbiamo fare? Innanzitutto dobbiamo pensare ai colori dell'arcobaleno e acquistare frutta e verdura di quei 7 colori, cercando di acquistare prodotti di stagione e biologici, non prodotti in scatola. Possiamo iniziare dal rosso/arancione dei pomodori e delle arance, al giallo dei limoni, del mais, al bianco delle cipolle e dei finocchi, al verde degli spinaci, al viola delle melanzane e dei mirtilli... per poi passare al reparto pesce/carne e optare per pesci magri o ricchi di grassi buoni come sogliola, orata o salmone.. se potete acquistate pesce fresco e non di allevamento. Stesso discorso per la carne, molto meglio le carni magre. Poi passeremo ai carboidrati.. pasta integrale, riso integrale basmati, cereali a ridotto contenuto di glutine e a basso indice glicemico come ad esempio grano saraceno, miglio, quinoa ,avena, farro, orzo, kamut. Optare sempre per quelli integrali che sono ricchi di fibre. Spero che la lista della spesa che ho caricato vi sia molto utile, non ci sono tutte le verdure e tutta la frutta perché ho inserito i principali alimenti che mi capita di acquistare anche se vario sempre.. maho cercato d'inserire il possibile! Fatemi sapere se vi è piaciuta come idea! Clicca qui per scaricare la lista della spesa Fit: https://www.dropbox.com/s/d2cev6ulnjnc4o1/LA%20SPESA%20FIT%20.pdf?dl=0 Guarda qui gli altri video: ♡FITNESS&WORKOUTS: https://www.youtube.com/watch?v=DA04k... ♡LE MIE RICETTE DELLA SALUTE: https://www.youtube.com/watch?v=BO8pP... ♡MAKE MUSIC VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=D3byx... Mi trovate qui : → FACEBOOK: https://www.facebook.com/kelaforeverful → INSTAGRAM: http://instagram.com/michelaceragioli/ → ASK: http://ask.fm/Nonmiregistraunnome →TWITTER: https://twitter.com/Kelaforeverful →SNAPCHAT Nome utente: kelaforever →CONTACT : kelaforever@hotmail.it