Agricoltura, Pre work out Coffe Dessert
agricoltura | info | prezzo | dati | produzione
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Ingredienti:
200 gr yogurt greco
1-2 cucchiai caffè istantaneo
100-150 gr di frutta
20 gr cereali integrali
Preparazione
Metti in una tazza 200 gr di yogurt greco, aggiungi 1-2 cucchiai di caffè istantaneo, dolcifica e miscela tutto fino ad ottnere un impasto omogeneo
Aggiungi della frutta fresca in una tazza o barattolo. aggiungi lo yogurt greco appena fatto, e fai altri strati a piacere tra frutta yogurt e cereali integrali
Valori nutrizionali
Kcal: 248
pro: 22gr
grassi: 0g r
carbo: 24
sodio: 168
fibre: 1gr
Music: By Noisestorm -
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tags: cosa mangiare a colazione, pre e post work out , ricette proteiche, ricette body building, come dimagrire, cosa mangiare per dimagrire, alimenti per dimagrire, come mettere massa muscolare, cibi per mettere massa, cibi per dimagrire, pancake, pancake proteico, come fare il pancake, waffle, come fare i waffle, ricette per waffle
Commento
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Ciao Sergio! :)
Posso farti una domanda?
Ho visto che utilizzi yogurt greco FAGE, lo utilizzo raramente anch'io ma non mi è possibile per via del prezzo utilizzarlo spesso.. conosci qualche altra marca più economica?
Un ringraziamento anticipato, ti seguo sempre sei un grande!
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Ciao! Sergio mal al posto dello yogurt greco cosa posso utilizzare?
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Sergio cosa ne pensi della paleodieta?
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Un bel "pollice in su" come al solito!
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Grande Sergio!!!
Aspettavo un nuovo video...visto che in tre giorni li ho visti tutti!!! :-)
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FANTASTICO
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Sergio sei il migliore :)
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Ottimo!!
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Bellissimo video Sergio ho una piccola domanda se vado a correre a digiuno la mattina quanto tempo prima posso farmi il caffe?
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bellissima idea , grande Sergio
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Eccezionale!!! :)
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Sergione ti propongo una sfida: RICETTE VEGANE! :) mi renderesti felice XD almeno una ogni tanto :D
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:3
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Posso farti una domanda?
Ho visto che utilizzi yogurt greco FAGE, lo utilizzo raramente anch'io ma non mi è possibile per via del prezzo utilizzarlo spesso.. conosci qualche altra marca più economica?
Un ringraziamento anticipato, ti seguo sempre sei un grande!
Aspettavo un nuovo video...visto che in tre giorni li ho visti tutti!!! :-)
Quali sono le % di grassi, carboidrati e proteine che devo assumere giornalmente? Voglio farti presente che il lunedì faccio 80min di pesi e 80min di riconosce.
Il mercoledì faccio 80min di streetworkout e 60min di balli caraibici.
Il venerdì invece 150min di pesi e 60min di balli caraibici.
La domenica invece 120min di streetworkout e/o parkour.
:( ti prego aiutami Sergio, perché non so come organizzarmi con l'assunzione dei nutrienti principali dato che voglio mettere massa. Sin'ora l'unica cosa positiva e che ho perso 10kg in 6 mesi e mi si è formato l'automobile, per il resto niente ancora:(
Spero mi potrai dare qualche consiglio.
Grazie Sergio:) ciao, aspe to tue notizie