▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ LINKS █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ► RICETTARIO COMPLETO: http://www.dimagrire-velocemente.net/landingpage/ricettario-completo/ ►►►PROGRAMMA PER DIMAGRIRE: http://www.formulaperdimagrire.com/v2/ ► PERSONAL TRAINER: http://www.dimagrire-velocemente.net/blog/personal-training/ ►BLOG: http://www.dimagrire-velocemente.net ►►FACEBOOK: https://www.facebook.com/SergioChisariFitness ►INSTAGRAM: http://instagram.com/sergiochisari ►GOOGLE+: https://plus.google.com/u/0/110476954561077293505 Ingredienti: 200 gr yogurt greco 1-2 cucchiai caffè istantaneo 100-150 gr di frutta 20 gr cereali integrali Preparazione Metti in una tazza 200 gr di yogurt greco, aggiungi 1-2 cucchiai di caffè istantaneo, dolcifica e miscela tutto fino ad ottnere un impasto omogeneo Aggiungi della frutta fresca in una tazza o barattolo. aggiungi lo yogurt greco appena fatto, e fai altri strati a piacere tra frutta yogurt e cereali integrali Valori nutrizionali Kcal: 248 pro: 22gr grassi: 0g r carbo: 24 sodio: 168 fibre: 1gr Music: By Noisestorm - =========================================== tags: cosa mangiare a colazione, pre e post work out , ricette proteiche, ricette body building, come dimagrire, cosa mangiare per dimagrire, alimenti per dimagrire, come mettere massa muscolare, cibi per mettere massa, cibi per dimagrire, pancake, pancake proteico, come fare il pancake, waffle, come fare i waffle, ricette per waffle