Veganesimo e Bodybuilding

Agricoltura, Veganesimo e Bodybuilding | ironmanager82

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Veganesimo e Bodybuilding. Essere vegani e praticare bodybuilding si puo'? Certo ma come al solito evitando gli estremi del veganismo... Prima di tutto, non ho assolutamente niente a priori contro i vegani, vegetariani e chi ha scelto di seguire un regime alimentare privo di proteine animali. Quello che non riesco a concepire sono le classiche mode del momento...dettate da un informazione mediatica troppo sensazionalista all’italiana che fanno credere a molta gente che d’ora in avanti, l’unico modo salutare di nutrirsi e’ la dieta vegana, la paleo dieta, la dieta pescetariana, etc...tutte quelle diete insomma che bene o male impongono di eliminare di tronco una categoria di alimenti dal proprio regime alimentare... Beh, tutti sono bravi a perdere peso eliminando di punto in bianco un'intera categoria di alimenti dalla propria dieta...i vegani lo fanno con le proteine animali ma allo stesso modo i paleo dieters con i cereali, etc... ...ci complichiamo tanto la vita con queste mode per il semplice fatto che al giorno d'oggi abbiamo cibo in abbondanza e possiamo scegliere cosa mangiare...siamo un po’ viziati...alla fine dei conti, volente nolente, è sempre il solito discorso di calories IN e calories OUT...mangi meno di quello che bruci cali di peso...mangi di più ingrassi...as simple as that! Tutto il resto sono finezze o elementi che hanno un valore nettamente inferiore, nel grande schema delle cose, per raggiungere un miglioramento della composizione corporea...sto parlando del nutrient timing, una caloria non e’ una caloria e tutti quegli elementi che ci fanno perdere in un bicchier d’acqua... ...e' veramente poco rispettoso nei confronti della perfezione del nostro organismo sottovalutare le sue risorse e capacità di metabolizzare quasi qualsiasi cosa senza fare le grandi distinzioni che facciamo noi a tavola...personalmente sono per un approccio flessibile e sostenibile alla dieta...un approccio che dura tutta la vita e poco "dieto-centrico", per la semplicissima ragione che ci sono tantissime altre belle cose nella vita, senza per forza ogni volta doversi far condizionare dalla dieta (detta da un atleta drug-free di bodybuilding che ha 12 gare sul suo tabellino di marcia)... ...per questo motivo riesco forse meglio a capire l'approccio etico al veganismo piuttosto che alle solite mode del momento o convinzioni che togliendo una categoria di alimenti si "cala" o si "diventa più tirati", "con meno ritenzione", etc...bella forza! Ripeto, stesso discorso vale per i vostri diametralmente opposti "compagni" paleo dieters… Se poi vuoi fare bodybuilding devi entrare nell'ottica di consumare un adeguato quantitativo di proteine, le fonti vegetali o le combinazioni cereali-legumi vegane vanno benissimo! Non si può continuare a credere nei miracoli e aver la presunzione di imporre al nostro corpo di estrarre protidi necessari per la costruzione muscolare dall'aria o dai torsoli di mela... Ognuno è libero di far quello che vuole del proprio corpo e della propria vita ma non venite poi qui o su altri gruppi a lamentarvi se siete ancora "secchi con la pancetta" perché i protidi dell'aria che si respira in Italia non son più quelli di una volta… ...lasciate perdere il bodybuilding se avete deciso di campare d’aria e di luce o se la vostra principale fonte di protidi durante la settimana rimane quella dei semi di Mela...dedicatevi ad altro, allo Yoga, ad altre pratiche spirituali, qualsiasi altra cosa...il bodybuilding inteso come percorso fisico e mentale per migliorarsi e progredire continuamente sta gia’ scomparendo...orami ci sono solo ragazzetti che si fanno selfies ogni 3 ore e pubblicano foto in continuazione su Facebook per mostrare i loro progressi delle ultime ore...non peggioriamo la situazione...ci sono tante cose belle nella vita, non cerchiamo miracoli o pretendiamo di imporre al nostro organismo di fare quello che vogliamo...questo e’ davvero poco rispettoso nei confronti della perfezione di ogni singolo processo fisiologico del nostro corpo! Registrati alla mia mailing list per codici sconto esclusivi su GoNutrition Italia: http://ironmanager.us3.list-manage.com/subscribe?u=e81bb384aa6452915b0f15326&id=e07f7dbe25 Seguimi sui miei altri social media channels: Pagina Facebook: https://www.facebook.com/LifetimeDrugFreeNaturalBodybuilding Instagram: http://instagram.com/ironmanager82/ Twitter: https://twitter.com/ironmanager82 Gruppo Facebook (ITA): http://www.facebook.com/groups/ironmanager/

Commento

Buon giornata voi tutti gli amici che seguono questo programma dietetico e da costruzione per fitness, volevo annunciarci, io sono paleo daoughters da quando ero piccolo, di pochi anni, sono italiano sono dell'85 sono crudista e paleo vegetariano, allora, i sintomi di disturbo durante i miei allenamenti sono sulla contrazione del muscolo, quindi quando vibra il muscolo si sta costruendo ma con problemi di fibre elastiche a riguardo, poi, i pesi che ho adottato sono diversi dai ritmi proposti in palestra, in palestra usi quasi sempre disposizioni pari, 4, 6, 8 10. kg montati simettrici quindi 2+2,4+4.5+5, simmetrici, e quindi la forza supportata e pari a uno, il muscolo cresce di poco ma la divisione per il supporto tecnico è molto diversa, infatti usano macchine oltre ai manubri per la distribuzione del peso massa, anabolizzanti doping apparte discussione indubbia di provenienza che semina perplessita nel campo anche dell'invecchiamento, ci si ammala, NO, io uso, oltre la mia dieta paleo vegetariana crudista, mangio patate lesse o crude cipolle crude spezie e acqua calda, mai fredde bevande, dunque, i pesi che uso asimmetrici quindi 2+6(da2), oppure, 4(da2)+2(da5), e il peso che forma, notiamo le differenze, alzate frontali spalle tricipiti in palestra coi pesi simmetrici corrispondono a uno , quindi di 4 : 2 sono 2 kg, di 5, sono 2,5, mentre del peso asimetrico 8, suddiviso in 2/6 è 4, il peso e nettamente superiore, densità e coordinazione aria respiro, qua franz diceva sullo yoga, io controllo il movimento quando sale su, e distensiono i tendini del polso per incorporare il loro controllo, mi sto specializzando in forza costruzione, il peso simmetrico da 10 , 5+5, lo utilizzo solo per portata al mento e avambracci, lo stile del canguro, cosi lo chiamo, poi..........per dimagrire o assicurarsi efficenza gambe e tronco, fare atletica leggera oppure corsa sul posto moderata, dieta paleo crudista, patate crude cipolle spezie corboidrati o cereali come pasta la notte al posto che al pranzo, condita con formaggio e ortaggi crudi, esagerare pure con frutta.......
corsa moderata sul posto o atletica, in fitness casalingo, polpacci, crunches, spalle ( alzate laterali gomiti leggermente flessi in avanti controllare il movimento fattibile anche una spalla alla volta ), poi , alzate frontali gomiti leggermente flessi, piegati, per i pettorali, poi tricipiti, bicipiti, polsi, portata al mento con peso asimettrico, controllo dell'equilibrio, con alzate frontali, portata al mento, polsi, il peso asimettrico allena le fasce muscolari divisi in interni ed esterni, puoi sovraccaricare quindi con l'esterno non farlo con il peso interno al muscolo o si puo compromettere le funzioni dei tendini.
Corsa sul posto o atletica mantiene buono il corpo e lo stile libero, per incrementare e la distribuzione della forza nel corpo........è una cazzata andare in palestra costruzione muscolo per muscolo, perche la differenza si comporta nell'elasticità e nel peso asimmetrico per allenare le fasce, basta mezzo tronco trapezio e costruzione superiore e il resto si distribuisce pian piano con la corsa o l'atletica, io soffro di cellulite e pochi addominali, qualcuno ha consigli a riguardo? dieta vegetariana crudista e paleo crudista, corboidrati e amidi, caboidrati nella pasta cotta con formaggio, amidi si trovano negli ortaggi crudi, legumi sconsiglio, spesso se fonti di allergie ai fiori o a semi di campo.
HOLA A VOI TUTTI ciaoooooo

Non puoi dire di essere informato sulla dieta vegana e dire " se avete voglia di nutrirvi di peptidi dell'aria".......

complimenti per l'intelligenza con cui affronti questi argomenti

in effetti non è questione di estetica ma di etica alimentare.

cmq per mangiare vegano al di la delle mode basta farsi il semplicissimo minestrone, il brodo vegetale con i tortelli agli spinaci, risotto ai porcini o semplicemene fagioli ceci verdure varie isomma per mangiare vegano alla fine potrebbe molto naturalmente essere mangiare "sano"

Go fruitarism! Mettetevelo in testa che l'uomo nasce fruttivoro (nello specifico malivoro e con l'evoluzione respirariano) e basta con queste stronzate che l'uomo è onnivoro solo perchè lo sentite dire in giro da altri lavati di cervello come voi.. mi riferisco sopratutto ai commenti non al video che mi è piaciuto perchè non insulta nessuno :)

Vegani guardate questo video e andatevene affanculo a mangiare i vostri piatti disgustosi.

lapalissiano, ma con questa manica di imbecilli che gira queste cose bisogna dirle, e l'hai dette nella maniera più centrata e intelligente possibile

Essere vegani, crudisti, fruttariani non è una moda ma una evoluzione verso uno stile di vita più naturale rispettoso verso gli essere viventi e la natura oltre la salute in forma fisica e mentale.

grande fran !

Fran perché non parli del doping che ormai ne fanno uso in continuazione

D'accordo su tutto, unica cosa che non ho capito: I carnivori si bucano il culo con l'olio e altre merdate, mentre i vegani o vegetariani no? :D

Ciao Fran. Se mi autorizzi posso condividere il video sulla mia Page di fb..?parole sante che voglio far sentire a molti che magari non t conoscono

I legumi fanno molto bene e inoltre contengono dai 10 ai 20 gr di proteine vegetali. In perfetta linea a confronto con la carne. Contengono inoltre tanta fibra utile a pulire l intestino. Virtu che la carne non possiede. Personalmente ho quasi eliminato la carne. Non sono vegano ne vegetariano. Uso la carne solo per "scrollare" l'organismo qualche volta al mese. Quello che conta per la salute nostra e' l origine degli alimenti e se sono stati trattati.

Grande Fran! Hai davvero sempre un buon equilibrio di pensiero, senza aver presunzione di ragione o voler imporre il proprio credo, continua così, thumbs up sicuri!

Sì ho voglia di un torsolo di mela hahaha..
Ma davvero?
Come quelle rifatte che dicono che e' per la dieta vegana!

Grande! Bel video!

Fran for president!

8:40 cazzo se hai ragione! ahaha ottimo video fran,dovrebbe esserci molta più gente competente come te!

che fisicaccio